Regionsamling i Fana

Deltakerne ble servert varm kveldsmat, og det ble børstet støv av en DVD-spiller på loftet i Fana kajakklubb.

Power

Lørdag morgen 08:30 var det oppmøte for alle, da hadde også deltakerne fra Flekkefjord rukket å ankomme etter en noe lang biltur. Formelen er enkel. Vi skal trene, spise og ha det sosialt. Første økt handlet om Power, og de aktive fikk utfordret både koordinasjon og egne telleegenskaper for å holde styr på frekvensen. For en liten gjeng falt valget på styrketrening fremfor en fortsatt smått urolig Fanafjord.

Artikkelen fortsetter

Etter økten var det lunsj og hvile før man igjen skulle måle krefter i ettermiddagsøkten. Denne gangen gikk alle utøverne på vannet, og det var duket for nok en kvalitetsøkt. Deretter bar det inn for litt god gammeldags sirkeltrening med høy intensitet, lite pause og raske bytter mellom øvelsene. Her fikk utøverne kjenne på høy puls og melkesyre hele veien. Som belønning for strevet vanket pizza og brus.

Kondisjon

Søndags formiddag stod kondisjon på programmet. Her ble det kjempet knallhardt om intervallseire og både unge og (litt) eldre fikk presset ut det man var gode for. I den eldste gruppen måtte unggutta kjøre hardt for å holde K2-viperen Ivarsen/Olsson på avstand. Sikre kilder skal ha det til at det ble kjørt over terskel for samtlige, for å klare å utmatte den erfarne båten. Siden formiddagen enda var ung, gikk man så fra vann til land og tre ulike grupper forsvant ut på løpetur. Noen opp så høyt at de fikk hilse på snø, mens andre forholdt seg til det evigunge Bergensregnet.

Artikkelen fortsetter

Alt i alt en vellykket samling med god trening, prat, mat og sosialt felleskap. Nå ser vi fram til samling i Tysvær i månedsskiftet januar/februar.

For trenerteamet
Kristoffer og Morten

Tags: #Flattvann , #Padling i toppen , #Ungdomspadling , #Generelt